اكدت الدراسات أن النساء النحيفات والسمينات يمكنهن تقليل خطر حدوث الكسور بواسطة زيادة مستوى نشاطهن البدني. وقد تم نشر نتائج هذا البحث في العدد الاخير من مجلة (Journal of American Medical Association).
وقد تبين ان احتمال حدوث كسور في عظام الفخذ يقل بنسبة
6% لكل زيادة بـ 3 وحدات من المكافئ الايضي خلال النشاط البدني في الاسبوع،
وبكلمات اخرى, لكل ساعة مشي واحدة في الاسبوع. وكانت النساء اللواتي
يتملكن 24 وحدة مكافئ ايضي في الاسبوع ذوات احتمال اقل بنسبة 55% لحدوث
كسور في عظام الفخذ مقارنة بالنساء غير النشطات بدنيا واللواتي تمتلكن اقل
من 3 وحدات مكافئ ايضي في الاسبوع الواحد . كذلك تبين ان النساء اللواتي لا يتلقين
علاجا بالهرمونات البديلة اظهرن تراجعا في احتمال حدوث الكسور عندما يكن اكثر مواظبة وحرصا على ممارسة النشاط البدني.
النساء اللواتي يمارسن نشاطا بدنيا واحدا هو المشي لمدة
4 ساعات على الاقل في الاسبوع الواحد, ظهر لديهن انخفاض بما لا يقل
عن 41% في احتمال حدوث كسور في عظام الفخذ, مقارنة بالنساء اللواتي مشين
اقل من ساعة واحدة في الاسبوع. كذلك، لاحظ الباحثون انخفاضا في احتمال
حدوث الكسور المرتبط بالوقوف المتواصل لفترات طويلة
0 التعليقات:
إرسال تعليق